6 hábitos infalíveis para evitar rinite e sinusite no inverno

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Com base na matéria da CartaCapital, o aumento das crises de rinite e sinusite no inverno não é provocado diretamente pelo frio, mas sim por fatores associados à estação: ambientes fechados, maior circulação de vírus, acúmulo de poeira e ácaros, além do ar seco que resseca as mucosas nasais.

A otorrinolaringologista Elisa Campbell Ferreira orienta que a obstrução nasal diária ou persistente (por mais de 2 a 4 semanas) requer avaliação médica e lista 6 hábitos essenciais de prevenção:

  • Lavagem nasal diária: A irrigação com soro fisiológico hidrata a mucosa e elimina secreções, ácaros e alérgenos.

  • Boa hidratação: Beber água com frequência evita o ressecamento das vias aéreas e facilita a remoção de muco.

  • Ventilação dos ambientes: Abrir portas e janelas renova o ar e reduz a concentração de microrganismos e poeira.

  • Higienização de cobertas e roupas de cama: É fundamental lavar cobertores e roupas guardadas há muito tempo antes de usar para eliminar o acúmulo de ácaros.

  • Evitar descongestionantes sem prescrição: O uso contínuo pode causar efeito rebote e resultar em rinite medicamentosa.

  • Cuidado com ar-condicionado e aquecedores: Mantenha os filtros limpos e tome medidas para preservar a umidade do ar para conter o ressecamento das vias respiratórias.

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