Como se hidratar com chá de hibisco

O chá de hibisco atua como antioxidante, anti-inflamatório, diurético e hipotensor. Mas, além de todas essas propriedades benéficas que ele possui, é aconselhado consumir a bebida com cautela e moderação.

O chá de hibisco é uma bebida refrescante e adocicada que é consumida em diversas culturas ao redor do mundo há séculos. Contudo, a bebida tem origem na África tropical e subtropical, lugares que o hibisco é nativo.

Conhecida cientificamente como Hibiscus Sabdariffa, a planta é cultivada em muitas partes do mundo, incluindo Ásia, América Latina e Caribe. Mas fique atento, essa não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins.

Os efeitos medicinais, nutricionais e propriedades aromáticas do hibisco tornaram a bebida versátil e que vai bem com outras especiarias e ervas.
Os benefícios do chá de hibisco

Desde auxiliar no controle da pressão arterial até o seu impressionante efeito no bom funcionamento do intestino, o chá de hibisco oferece muitas vantagens, tais como:

• Auxiliar no controle da pressão arterial;
• Ser antioxidante;
• Ser um diurético natural;
• Auxiliar no emagrecimento;
• Ajudar na redução do colesterol;
• Auxiliar no bom funcionamento do intestino.

Entre os benefícios do chá de hibisco está a sua capacidade de atuar como um diurético natural, oferecendo uma solução suave e eficaz para a retenção de líquidos.

A retenção de líquidos pode resultar em inchaço desconfortável, mas o chá de hibisco entra em ação para ajudar seu corpo a liberar o excesso de fluidos.

Ao desfrutar de uma xícara, você está dando um impulso amigável ao seu sistema, estimulando os rins a eliminar o excesso de líquidos.

Esse efeito diurético não apenas contribui para aliviar o inchaço, mas também pode criar uma sensação de leveza e bem-estar que é difícil de ignorar.
A bebida tem muitos benefícios para a saúde e também ajuda no emagrecimento, mas a quantidade de ingestão precisa ser respeitada para evitar problemas.

Até o momento, a recomendação para ingestão dessa bebida, varia de 200 ml diários até 4 xícaras de chá, cuidando para tomar o chá de hibisco cerca de 30 minutos antes de duas refeições principais. Consumir esse tipo de bebida todos os dias não é um problema, mas sim, a quantidade diária que requer atenção! Procure não sair muito dessa média.

Riscos de beber chá de hibisco em excesso

Como tudo em excesso pode prejudicar a saúde, o chá de hibisco não é uma exceção. Devido à sua ação diurética, a bebida pode provocar perda extrema de eletrólitos, que são nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. Portanto, o excesso do chá pode provocar desidratação e lesões no fígado.

Além disso, nessas situações alguns sintomas podem aparecer como tonturas e fadiga, sem motivo aparente.

Chá gelado de hibisco: Uma receita refrescante!

A gente sabe que está difícil vencer o calor, por isso separamos uma deliciosa receita de chá gelado de hibisco para você. Confira abaixo quais serão os ingredientes que você irá precisar. Separamos também, algumas instruções de uso que podem te auxiliar do início ao fim do preparo:


Você vai precisar de:


- 4 sachês de chá de hibisco

- 4 xícaras de água quente;

- Adoçante de sua preferência (açúcar, mel ou melado);

- Suco de limão a gosto;

- Cubos de gelo;


Para o preparo:

Em uma xícara adicione os sachês de chá;
Adicione a água quente e deixe infundir por alguns minutos;
Remova os sachês de chá;
Adicione o adoçante de sua preferência;
Transfira o chá para outro recipiente, agora com as pedras de gelo;
Adicione o suco de limão a gosto, como desejar;
Sirva seu chá gelado de hibisco bem gelado e aproveite essa delícia!


Dica: adicione frutas frescas para dar mais sabor e uma aparência refrescante!