Dieta do Vinho
Você deve ter se sentido atraido por essa postagem devido ao seu título.
Você deve ter pensado que poderia emagrecer tomando boas taças de vinho, correto? Errado.
Mas 1 taça de vinho todos os dias, pode te render boas perdas de peso. Quer saber como?
Então continue essa leitura.
Apesar da bebida alcoólica sempre ter sido vista como algo que engorda devido ao alto teor de açúcar, pesquisas afirmam que o consumo do vinho com moderação pode ser um grande aliado da sua dieta para emagrecer.
Já está mais do que comprovado que beber vinho com moderação, claro, pode trazer incontáveis benefícios à saúde. Mas o que talvez muita gente não saiba é que consumir a bebida antes de dormir pode auxiliar na perda de peso durante o sono.
Uma pesquisa apontou que o resveratrol, presente principalmente na casca e na semente da uva roxa, é capaz de converter o excesso de gordura branca em gordura marrom – mais fácil de ser eliminada pelo organismo. O resveratrol é um polifenol, que age como antioxidante e pode ser encontrado na maioria das frutas, principalmente nas escuras ou de cascas escuras, como amora, morango e até maça.
Mas o que o vinho tem a ver com a perda de peso? Embora, o resveratrol esteja presente em diversas frutas, no vinho há uma grande concentração da substância – quanto mais escuro for o vinho, mais polifenóis ele contém.
O resveratol não auxilia apenas na perda de peso, mas está associado também a outros benefícios para a saúde, como na diminuição do colesterol LDL e no aumento dos níveis de lipoproteínas de alta densidade, o colesterol HDL, tendo assim importante papel na redução do risco de doenças cardiovasculares, como o infarto.
Além desse benefício, existe uma substância chamada piceatanol, que retarda a geração de células novas de gordura e as impede de se transformar em células maduras.
Essa molécula também reduz a inflamação do organismo, previne os efeitos negativos do sedentarismo e protege contra a osteoporose.
Vinho tinto ou vinho branco?
O vinho tinto possui maior quantidade de polifenóis, que são substâncias antioxidantes do vinho presentes em sementes e cascas das uvas. Isso o torna mais saudável para consumir diariamente do que o branco.
Portanto, para que você possa tomar seu vinho sem acumular peso e aproveitar suas propriedades antioxidantes, é necessário ter um consumo moderado e fazer algumas substituições.
Por exemplo, se você faz questão de tomar uma tacinha de vinho diariamente, pode ser uma boa ideia suspender o chocolate no meio da tarde ou a sobremesa depois do almoço. O segredo, como sempre, é o equilíbrio.
Como dissemos, esses benefícios são garantidos tendo em vista a quantidade: para os homens no máximo duas taças por dia e para as mulheres uma taça.
E então, você já sabia dessas informações? Está pronto para consumir uma taça de vinho moderadamente e aproveitar todos os seus benefícios?
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