Dica de Amiga

Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde.  Tem coisa melhor?  Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória. A dificuldade para dormir afeta de 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. A  insônia  causa dificuldade para dormir, manter-se dormindo, voltar a dormir depois de acordar e faz com que o sono não seja restaurador. Vamos listar alguns jeitos de facilitar o sono e ajudar você a dormir rápido e melhor toda noite. Siga essas dicas e durma bem ! Não durma durante o dia Cochilos diurnos podem bagunçar o ritmo de sono de seu corpo.  Seguindo esses passos e reduzindo o número de atividades realizadas na cama, o c

Vegetarianismo  ou  vegetarismo  é um regime alimentar baseado no consumo de alimentos de origem vegetal. Define-se como a prática de não comer qualquer tipo de animal, com ou sem uso de laticínios e ovos.  O vegetarianismo pode ser adotado por diferentes razões. Uma das principais é o respeito à vida dos animais. Tal motivação ética foi codificada em várias crenças religiosas juntamente com os direitos dos animais. Outras motivações estão relacionadas com a saúde, o meio ambiente, a estética e a economia. Existe uma grande variação de dietas vegetarianas em relação aos produtos que são ou não consumidos. A forma mais popular de vegetarianismo é o ovolactovegetarianismo, que exclui todos os tipos de carnes, mas inclui ovos, leite e laticínios.  ADOTAR VEGETARIANISMO EXIGE CUIDADOS, NÃO É MODA ! Sim, até para virar vegetariano é importante cuidado – e não apenas passar a viver de salada. A mudança de cardápio deve ter o acompanhamento de um especialista em nutriçã

O pão com esse fermento leva mais tempo para ser feito, mas reduz o índice glicêmico, facilita a digestão, pode ser armazenado por mais tempo…e, uma vez produzido o fermento, é só alimentá-lo! Saiba Mais Sobre o Kefir e Onde Encontrar Ingredientes e procedimentos: 👉Farinha de trigo integral, se possível orgânica! Cuidado, não use aquelas misturas para pão! Iogurte de kefir 👉 Antes de passar para a etapa seguinte, observe se o fermento dobrou de tamanho, pois a temperatura influencia no tempo de fermentação. Se a massa ficar muito seca, adicione um pouco mais de kefir ou água, conforme a fase. 👉 Em um copo ou outro recipiente de vidro, misture 5 colheres de sopa (sempre rasas) de farinha de trigo integral com 6 colheres de sopa cheias de iogurte de kefir. Cubra o fermento com filme plástico e faça um furinho pequeno para o fermento respirar. Mexa a massa com uma colher de madeira 3 vezes durante o período de 24h. 👉 Adicione mais 4 colheres de farinha de trigo in

Sanduíche de brócolis rápido e fácil. Não é bem uma receita, é mais uma daquelas dicas que não dava para não dividir aqui! ​ INGREDIENTES 1 unidade de brócolis grande 2 unidades de ovo 1/2 xícara de queijo mussarela ralado 2 fatias grossas de queijo Cheddar Modo de preparo   ​ 👉Corte o brócolis em pequenos floretes e coloque-o no processador de alimentos.  👉 Pulse até que todo o brócolis fique triturado. O brócolis tem que dar 3 xícaras, coloque em uma tigela grande, segura para microondas.  👉 Cubra a superfície da tigela com plástico.  👉 Coloque a tigela no microondas potência máxima durante cerca de 1 minuto a 1 1/2 minutos.  👉 O brócolis deve ser macio e cozido. 👉 Espere o brócolis esfriar até que não esteja mais quente para colocar a mão. Divida o brócolis em três porções.  👉 Coloque a primeira porção entre toalhas de papel ou em um pano.  👉 Até drenar a maior parte da água do brócolis.  👉 Você não precisa deixar o brócolis completamente seco, mas você tem que